こんにちは。 
 

 
 
「日焼け対策は
 日焼け止めだけじゃない!!」

って話をずっと書いてきました。

http://womanhappiness-lab.com/column13/
 
 
 

 
多くの人が
日焼け止めさえ塗っていれば
「紫外線対策はバッチリ!と思っていますが、

浴びた紫外線を
体がどう処理していくか?
というのも
すごく大事です。

 
 
 

 

だから、
紫外線対策というのは
体の内側からのケア
同時にやっていくといいです。

 
  
 

私は、基本、
サプリメントは飲まないようにしていますが、
 
「どーーーしてもこれだけは!」と、
切らさず常備しているものがあります。 
 
   
  
 

 
それは、
あまりに王道すぎるけど、、、
「ビタミンC」のサプリメント。
   
 
 
 

「ビタミンC」ほど
現代を生きる私たちに
重要なビタミンはなくて、 
 
そしてこれほどセレクトが難しいサプリもないなーって
思ってました。
 
 
 
 

 
だって、
「ビタミンC」のサプリなんて
とんでもない数の種類はあるのに

そのほとんどが欲しい成分以上に
欲しくない成分が入っていたり、 
 
 
ビタミンCの特性をまったく理解していない、
飲んでもまったくカラダに作用しないような代物ばかりだから。。。
 
 
 

 
だから、ベストなビタミンCサプリを選ぶのって
ホントに大変…。
 
   
 
 
 
 

ちなみにビタミンCは、、、
肌でいえば、
シミ、シワ、毛穴、くすみ、ニキビにも
効果を発揮する
美肌の万能選手であり、
 
  

脳活性に作用する脳のアンチエイジングにも
臓器の老化などの健康のアンチエイジングにも
 

とにかく私たちが健康で美しくハッピーに生きるには
必須のビタミン。
 
 
 
 
  

臓器も皮膚も脳も骨も
カラダ中が欲する重要なビタミンだから
その消耗もものすごく激しくて
  
 

おまけに
ちょっとしたストレスでも簡単に消耗するし
(例えば、飲み物をこぼしてビクッとするだけでも
 カラダは大量のビタミンCを消耗・・・。
 ってことは、仕事や人間関係でストレスがある人は!?)
 
   
 
 

ほかにも
飛行機や新幹線で移動すると
ビタミンCを大量に消耗するって知ってた??
  
(窓側はとくに消耗が激しいので
 私は必ず通路側を選びます。) 
 

  
 

電磁波とか環境汚染とかそういうものから
身を守るためにも大量にビタミンCが使われている。

 
 
だから、
消耗が激しすぎて
食べ物からの摂取だけでは
到底まかないきれないんですよね。
 
  
 
 

自然界からみたらビタミンCを単体で摂取するなんて
不自然極まりないのはわかってる。
(ビタミンCだけの食べ物なんて存在しない)、
  
 
 
 

けど、
もはやこの不自然極まりない現代で生きる身としては
必要に応じて摂取をした方がいいかなと思い、
 
以下の条件で散々探したけど
ホント難しくてね。。。
 
 
 
 

・添加物が入っていない
・ビタミンCは血中に入り込まない限り作用できない、
 という特性を理解した構造。

(普通のVCサプリは飲んでも作用しないまま排泄されるだけ)
 
 
  
 
 

で、やっと見つけて
ここ数年は何箱もリピートしてるサプリがあるので
ご紹介しようと思います。
  

 
 
 

国内では医療機関でしか販売されてなくて
値段も8000円以上するのですが、
 
大好きな「i-herb」という
アメリカの自然食品や自然化粧品を扱う通販サイトで
半額以下で個人輸入できます。
  

リポソームビタミンC
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=LYP-00119&rcode=HIH336
    

 

あ、
購入したい方は

購入ページに
「割引 プロモコードまたは紹介コードを使う」欄があるので
そこに

HIH336

と入れると
ずっと5%引きで買えますよ。
 
  
 
 

 
あと、
せっかくなので
もうひとつオススメのお品をご紹介。

 
 
 

 
紫外線を浴びてしまった後や
シミができてしまった後の

リカバリーケアとして
おすすめのものなんです。
 
 
 
 

 
マグネシウムバスクリスタルズ
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=HEW-00232&rcode=HIH336
 
  

マグネシウムオイルを超濃縮したもので
入浴剤としてバスタブに入れるだけなんだけど、
  
 
体の温まり方がハンパじゃなくて
汗がドボドボでます。
 
 
 
 
 
エプソムソルトも人気ですが
私はこっちの方が断然いいです!
  
 
  
 

日焼け後のリカバリーに大切なのは
「代謝をあげること!!」
 
  
 
 

老廃物を排泄し、
細胞の生まれ変わりを促進するために
汗をかくことが大事になります。
 
(私はしっかり汗をかきたいので
 自宅では夏でもエアコンは使いません。) 
  

 
 
 

メラニンが増加しても
きちんと排泄できていれば
シミにはならない。
 
 
 
つまり、
シミができてしまうってことは、

排泄すべきものが
排泄できていないから
なの。
 
 
 
 
子供は代謝がいいでしょ?

だから
いっぱい紫外線を浴びても
シミにならないよね?
 
 
 
  

 
これ以外にも
リカバリー法はいろいろ取り入れていますが、
 
 
とりあえず
今回は
この2つをご紹介します。 
 
 
 
 

そうそう、
最後に大事なことをひとつ。
 
 
 
 
 

紹介した「ビタミンCサプリ」には
ひとつだけ大きな欠点が…。
 
  
それは、 
「味が絶望的にマズイ…」
ってこと。
 
 
  
 
 

ゼリー状の形態のものなので
うっかりそのまま口にすると
罰ゲームかと思うくらいのまずさ。笑 
 
  
 
 
 

ですが、
水を口に少し含んでから
一気にこれを口の中に絞り出して
 
息を止めてゴックンすれば
後味はほぼ残りません。
 
  
 
 

とくに
旅行などで外食が多い時や
長時間フライトの時、
たくさん紫外線を浴びた時などは
多めにとるようにしています。
 
 
 
 

 
個装されてるので旅行や外出先で
飲むのに便利です!